Aktiviteter Logga in
  • Anmälan
Personnummer i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNC eller ÅÅÅÅMMDD-NNNC. Ni kan även logga in med ert användarnamn.
Logga in som

Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Anmälan
  • Logga in
    • Personnummer i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNC eller ÅÅÅÅMMDD-NNNC. Ni kan även logga in med ert användarnamn.
      Logga in som

      Glömt lösenordet?
  • Svenska (Swedish)
    • English (English) English
bild: laddar
Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Header Header Header Header Header Header Header Header Header
  • Startsida
  • Föreningen
    • Hitta till oss
    • Styrelsen
    • Fakturauppgifter
    • Avgifter
      • Friskvårdsbidrag
    • Stadgar
    • Kontakt nyckelkort, kanotplatser,uthyrning
    • Historia
    • Inloggningsproblem och interna nyheter
    • Försäkringar
    • Klubbkanoter
      • Bokning-Regler klubbkanoter
      • Klubbkanoter Reimersholme
      • Klubbkanoter Gröndal
      • Uthyrda Kanoter - loggbok
    • Städdagar och arbetsplikt
    • Medlemsförmåner
    • Utträde ur ÖKS
    • Kontakta oss
    • Privata kanotplatser och vår kanotplatskö
  • Bokningsbara aktiviteter
    • Avboka aktiviteter
  • Aktiviteter
    • Instruktörer schema 2020
    • Ungdomspaddling
      • Anmälan ungdomspaddling
      • Plan och policy angående sexuella övergrepp
    • Drakbåt i ÖKS
    • Tur och Långfärd (TOLF)
      • TOLF dokument
      • Turer och kurser
      • Klubbpaddlingar
      • Video säkerhet mm
      • Gradering av turer
    • Tävling
      • ÖKS-cupen
      • Startavgifter
      • Stockholm Kanotmaraton
    • Bassängträning
    • Fira Nationaldagen och ÖKS med paddling! 2019
    • Motionspaddling
    • Klubbpaddling onsdagar
  • Glömt lösenordet?
  • Bli medlem
    • Välj medlemskap här
    • Information om introduktionspaddlingar 2020
    • Information 2020 bli medlem
  • Fotogalleri
  • För medlemmar
  1. Nyheter
  2. okt 2020
  3. Information om gym och motionsrum

Aktuellt

Preloader

Nyheter

Information om gym och motionsrum

tisdag 27 okt 2020
Information om gym och motionsrum

Efter en rejäl utrensning av skrymmande platskrävande saker och inköp av ny utrustning under de senaste två åren har gymmet och motionsrummen på Reimersholme i stora drag den utrustning som krävs och behövs. Däremot så börjar det återigen bli ett problem med trängsel, misskötsel av utrustning och nedskräpning i lokalerna. Jag vill därför påminna om och förtydliga vad som gäller i gym och motionsrum.

Syftet med att klubben tillhandahåller plats och utrustning är för att nå en ökad prestation inom kanotsport.


Det innebär att den träning som bedrivs där skall vara för att bli en bättre kanotist. Inte en bättre styrkelyftare, kroppsbyggare, Cross-Fit atlet, cyklist eller roddare. När målet är att bli en bättre kanotist så bör man också tänka på att den stora majoriteten av all träning bör vara på vattnet, inte i gymmet.
I dagsläget är det inte aktuellt, men om det blir för trångt kommer det att övervägas att bara ge gymtillstånd till de som uppnått en viss mängd träningspass på vattnet.
Vad som däremot gäller från och med nu är att det INTE är tillåtet att ta med sig gäster som inte är medlemmar för att träna i gymmet. Gäster är däremot tillåtna att följa med ut på vattnet.


Vad som också gäller för att minska trängsel är att det inte är tillåtet att använda paddelmaskinerna längre än i max 30 minuter på vardagskvällar under vinterhalvåret. Självklart kan man köra längre om det inte är någon kö. Aktiviteter i klubbens regi har företräde till lokalerna. Detta innebär att övriga medlemmar tränar i mån av plats om det samtidigt sker en klubbaktivitet som exempelvis gymintroduktion.


Den stora begränsningen vi har i gymmet är brist på plats. Utrustningen är därför vald eller bortvald med omsorg om vad som behövs och vad som p.g.a. platsbrist eller kostnad i förhållande till nyttan är bortvalt. Tänk därför på att ingen utrustning får komma in i, eller lämna gymmet utan tillstånd från gymansvarig.


Övriga regler handlar om att visa respekt för övriga klubbmedlemmar och i det ingår att visa omsorg om vår gemensamma utrustning, dvs. sköta om den och vara försiktig med den. Det innebär bland annat att:

  • Inte skräpa ned.
  • Inte dra in smuts (observera de nya dörrmattorna för Er som inte orkar ta av Er ytterskorna).
  • Plocka undan efter sig själv OCH plocka undan efter andra, det är så det fungerar i en ideell förening!
  • Vara trevlig, hjälpsam och hälsa på, och prata med andra klubbkompisar (dock aldrig under ett arbetsset eller en intervall på paddelmaskinen).
  • Inte spela musik så högt att det stör andra i lokalen.
  •  

Fredrik Wangler (gymansvarig) den 26 oktober 2020

Facebook


Nyhetsarkiv

  • december 20201st
  • oktober 20202st
  • september 20202st
  • augusti 20205st
  • juli 20201st
  • juni 20202st
  • maj 20204st
  • april 20205st
  • mars 20203st
  • februari 20201st
  • oktober 20191st
  • september 20191st
  • augusti 20191st
  • juli 20191st
  • juni 20192st
  • maj 20197st
  • april 20193st
  • mars 20195st
  • februari 20191st
  • november 20181st
  • oktober 20181st
  • september 20182st
  • juli 20181st
  • juni 20185st
  • maj 20188st
  • april 20189st
  • mars 20182st
  • februari 20183st
  • december 20171st
  • november 20174st
  • oktober 20172st
  • september 20172st
  • augusti 20175st
  • juli 20172st
  • juni 20176st
  • maj 201710st
  • april 20178st
  • mars 20171st
  • februari 20172st
  • januari 20173st
  • september 20165st
  • augusti 20164st
  • juli 20161st
  • juni 20165st
  • maj 20164st
  • april 20163st
  • mars 20165st
  • februari 20162st
Visa alla

ÖKS media

Du missar väl inte vår Facebookgrupp "Vi som gillar ÖKS"!

  >> Besök gruppen

  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.


Viktiga länkar

  • Boka aktivitet
  • Kontakta oss
  • Medlems -och användarvillkor
  • Bokningsvillkor
  • Dataskyddsförordningen (GDPR)
  • Mer information om cookies

Örnsbergs Kanotsällskap

  • Box 9240, 10273 Stockholm
  • info@oks.nu
KanslietOnline™
© 2005 - 2021 Kansliet AB