Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Aktiviteter Logga in
  • Anmälan
Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN. Ni kan även logga in med ert användarnamn.
Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Anmälan
  • Logga in
    • Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN. Ni kan även logga in med ert användarnamn.
      Glömt lösenordet?
  • Svenska (Swedish)
    • English (English) English
Header Header Header Header Header Header Header Header
  • Startsida
  • Föreningen
    • Historia
    • Styrelsen och funktionärer
    • Stadgar
    • Hitta till oss
    • Kontakta oss
    • Fakturauppgifter
    • Försäkringar
  • Medlemskap
    • Avgifter
      • Friskvårdsbidrag
    • Inloggningsproblem och interna nyheter
    • Medlemsförmåner
    • Städdagar och arbetsplikt
    • Kontakt nyckelkort, kanotplatser, uthyrning
    • Privata kanotplatser och vår kanotplatskö
    • Utträde ur ÖKS
    • Information kö 2022 bli medlem
  • Vår verksamhet
    • Motionspaddling
    • Klubbpaddling onsdagar
    • Tekniktorsdag
    • Tävling
      • ÖKS-cupen
      • Startavgifter
    • Tur och Långfärd (TOLF)
      • Turer och kurser
      • Video säkerhet mm
      • Gradering av turer
    • Instruktörer schema 2022
    • Drakbåt i ÖKS
    • Ungdomspaddling
      • Anmälan ungdomspaddling
      • Plan och policy angående sexuella övergrepp
    • Bassängträning
    • 6 juni kajakevent i Gröndal
  • Klubbkanoter
    • Hantering av klubbkanoter
    • Bokningsregler klubbkanoter
    • Klubbkanoter Reimersholme
    • Klubbkanoter Gröndal
    • Uthyrda Kanoter - loggbok
  • Bokningsbara aktiviteter
    • Avboka aktiviteter
  • För medlemmar
  • Fotogalleri
  1. Nyheter
  2. jun 2021
  3. VM tider

Nyhetsarkiv

  • augusti 20223
  • juli 20221
  • juni 20223
  • april 20224
  • december 20211
  • oktober 20211
  • september 20212
  • augusti 20211
  • juli 20212
  • juni 20213
  • maj 20215
  • april 202110
  • mars 20212
  • februari 20213
  • januari 20211
  • december 20201
  • oktober 20202
  • september 20202
  • augusti 20205
  • juli 20201
  • juni 20202
  • maj 20204
  • april 20205
  • mars 20203
  • februari 20201
  • oktober 20191
  • september 20191
  • augusti 20191
  • juli 20191
  • juni 20192
  • maj 20197
  • april 20193
  • mars 20195
  • februari 20191
  • november 20181
  • oktober 20181
  • september 20182
  • juli 20181
  • juni 20185
  • maj 20188
  • april 20189
  • mars 20182
  • februari 20183
  • december 20171
  • november 20174
  • oktober 20172
  • september 20172
  • augusti 20175
  • juli 20172
  • juni 20176
  • maj 201710
  • april 20178
  • mars 20171
  • februari 20172
  • januari 20173
  • september 20165
  • augusti 20164
  • juli 20161
  • juni 20165
  • maj 20164
  • april 20163
  • mars 20165
  • februari 20162

Aktuellt


Kommande händelser

  • 16 aug 2022
    • P15 - Kärsön runt /Kärsön tur och retur
  • 17 aug 2022
    • Styrelsemöte
  • 20 aug 2022
    • P17 - Långloppsmästaren
  • 23 aug 2022
    • P16 - Kungsholmen runt
  • 28 aug 2022
    • Städdag Reimersholme
  • 30 aug 2022
    • P18 - Essingeöarna runt
  • 6 sep 2022
    • P19 - Årstaholmarna runt
  • 7 sep 2022
    • Styrelsemöte
  • 13 sep 2022
    • P20- Nya Kigges bana (tempolopp)
  • 20 sep 2022
    • P21 - Tre varv Reimersholme runt
  • 27 sep 2022
    • P22 - Ett varv Reimersholme (tempolopp)
  • 2 okt 2022
    • P23 - KM 5000m och prisutdelning
  • 4 okt 2022
    • Styrelsemöte
  • 9 nov 2022
    • Styrelsemöte

ÖKS på Facebook

Du missar väl inte vår Facebookgrupp "Vi som gillar ÖKS"!

  

Nyheter

VM tider 24 jun 2021

image: VM tider

Den 1-7 juli är det VM i Surfski på Lanzarote. Aaron von Beinke och Nils Wikander Karls från ÖKS har blivit uttagna av Svenska Kanotförbundet för att representera Sverige.

 

Ni har båda gjort en satsning i år och tränat mycket. Hur ser en typisk träningsvecka ut?

Nils berättar att -en typisk träningsvecka brukar vara 2 pass om dagen med undantag för en dag med halvdags vila och en heldag med vila. Veckodagarna är det paddling (oftast platt vatten) och 2 löppass. Helgen försöker jag komma ut och paddla på havet och kör oftast lång-passen på helgen.

För Aaron see en typisk träningsvecka lite annorlunda nu inför VM. -Förtillfället så är det som följande:

Tisdag – fredag – 60-90minuters paddling på morgonen och eftermiddagen. Dessa dagar är uppsplittrade i lugna - längre pass, teknikpass, samt kortare intervaller och resistansträning. Lördag och söndag består oftast av längre pass runt 120 – 180 minuter. Och fredag morgon blir ett lugnt gym pass med fokus på stabilitet. Jag tror att våra pass kan variera lite. Då jag började tävla i denna gren i augusti förra året har jag behövt anpassa mig till längre distanser där Nils nog kör lite mer intervallträning och sprint-träning.

Ni som läser kanske undrar hur man får ner en 6 meter lång surfski till Lanzarote. Jag har frågat killarna och Aaron berättar att han kommer få låna en Fenn surfski. -Det är den kajaken som jag för nävarande paddlar så det kändes bara rätt att använda något som jag är bekväm med.

Nils berättar -nästan alla märken som tillverkar surfskis finns på plats där nere. Utav dem får man hyra. Så i mitt fall så hyr jag en båt från Nordic Kayaks. Samma modell som jag har här hemma.

Vad har ni för mål?

Nils säger att han Inte satt några riktiga mål. -Snabbast svensk hade ju vart roligt men Ivan kruger som tävlar för Sverige är riktigt vass i vågorna. Hade ju också vart kul att få slå pappa


Viktiga länkar

  • Boka aktivitet
  • Kontakta oss
  • Medlems -och användarvillkor
  • Bokningsvillkor
  • Dataskyddsförordningen (GDPR)
  • Mer information om cookies

Aktuellt

  • Städdag Reimersholme 28... 14 aug 2022
  • Kö till medlemskap öpp... 12 aug 2022
  • Uppdaterade nyckeltaggar 5 aug 2022
  • STÄDDAG GRÖNDAL 18 jul 2022
  • Fina resultat för klubb... 15 jun 2022

Örnsbergs Kanotsällskap

  • Box 9240, 10273 Stockholm
  • info@oks.nu
  • https://www.oks.nu/
KanslietOnline™
Ladda ned på Google Play Ladda ned i App Store
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.